MBCT steht für Mindfulness-Based Cognitive Therapy zur Vorbeugung eines depressiven Rückfalls.
Grundelemente vom MBSR werden mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert zur Förderung von Selbstfürsorge und Wahrnehmung von Frühwarnsignalen. Die rückfallvermindernde Wirkung ist wissenschaftlich gut belegt.
Kernelemente des Kurses sind:
- Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- achtsame Körperwahrnehmung und Körperübungen
- Meditation im Sitzen und Gehen
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Personen, die nicht mehr akut depressiv sind, aber bereits depressive Episoden erlebt haben oder unter depressiven Verstimmungen leiden und parallel zum Kurs in psychotherapeutischer Behandlung sind.
Format:
- Ein persönliches Vor- und Nachgespräch
- 8 Wochen à 2,5 Stunden/Woche
- 1 Tag der Achtsamkeit
- Täglich 45 bis 60 Minuten selbständig üben
- Gruppengrösse max. 7 Personen
Daten:
- Am Montag, 24.2.25, 3.3.25, 10.3.25, 17.3.25, 24.3.25, 31.3.25, 7.4.25 und 14.4.25, jeweils von 18:00 bis 20:30 Uhr
- Achtsamkeitstag am Samstag, 5.4.25 von 09:00 bis 16:00 Uhr
Kurskosten:
CHF 850.00
Kursort:
Privatklinik Wyss AG, Ambulante Dienste Bern, Schläflistrasse 17, 3013 Bern
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