Die Progressive Muskelentspannung (PM) nach Jacobsen bezeichnet ein Verfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung den ganzen Körper erreicht werden soll. PM steht unseren Patient*innen als freiwilliges Gruppenangebot zur Verfügung.
Entspannung-Audiodateien der Privatklinik Wyss
Entspannung schafft einen wichtigen Ausgleich zur Hektik des Alltags. Sie trägt so dazu bei, dass Sie Stress abbauen können und psychisch gesund bleiben. Wir wünschen Ihnen gutes Entspannen
Nachfolgende Entspannungs-Audiodateien basieren auf der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Die erste Audiodatei ist eine kurze Entspannungssequenz, die zweite eine ausführlichere Version für den ganzen Körper.
Kurze Entspannungssequenz (12 Minuten)
Ausführliche Entspannungssequenz (40 Minuten)
Stimme: Rosette Walthert
Aufnahme: Samuel Baur, www.audiokonzept.ch
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